اكاديمية الامين للتدريب والاستشارات عن بعد
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
ياضيــــــــفنا قد زرتــــــــــــــنا فوجدتنا
نحن الضيوف وانت رب المنزلي
نسعد بقدومك ونتشرف بتسجيلك معنا
لايحتاج بان تسجيل كل شي متاح بدون تسجيل
مع العلم ان اجراءت التسجيل فقط بخطوتين


اكاديمية الامين للتدريب والاستشارات عن بعد

المدرب د . صالح غرم الله الغامدي
 
الرئيسيةصالح الغامديالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 اختبر نفسك ان كنت تعاني من الهلع

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
Admin
avatar

الموقع الموقع : دكتوراه من كلية كينغستون لإدارة الأعمال و البحث العلمي علوم نفسية والارشاد الطلابي ماجستير علوم نفسية وتنمية بشرية من كلية كينغستون لإدارة الأعمال و البحث العلمي بكالوريوس علم نفس جامعة الملك سعود تخصص إكلينيكي دبلوم توجيه وإرشاد طلابي واسرى جامعة الدمام مدرب معتمد من المجموعة الدولية للتدريب والاستشارات وجودة التعليم دبلوم برمجة لغوية عصبية من ريسر الأمريكي ممارس للبرمجة اللغوية العصبية من ريسر الأمريكي ممارس متقدم للبرمجة اللغوية العصبية من ريسر الأمريكي ممارس برمجة لغوية عصبية من المركز الكندي للتدريب من الدكتور ابراهيم الفقي يرحمه الله دبلوم برمجة عصبية الاتحاد العالمي للبرمجة اللغوية العصبية دبلوم مدرب معتمد لدورات التدريبية المجموعة الدولية للتدريب والاستشارات دبلوم الوقوف أمام الكاميرا من خدمة المجتمع والتدريب بجامعة الملك سعود ممارس التنويم الإيحائي البورد الأمريكي مدرب معتمد التفكير بطريقة تريز المجموعة الدولية للتدريب والاستشارات مدرب معتمد ومحلل للخط للجر فولوجي من أكاديمية الخط الفرنسية العالمية مدرب معتمد للبرمجة اللغوية العصبية من الريسر الأمريكي بولاية نيوجيرسي رقم الاعتماد : 007002 -- وكأرنية رقم 9623 مدرب معتمد لمقياس هيرمان من المركز الكندي التابع د ابراهيم الفقي دبلوم لغة انجليزية من أكاديمية كامبردج دبلوم تطبيق في علم النفس العيادي في المستشفى العسكري دبلوم اعداد مدربين معتمدة من اكاديمية جونهيفر - بريطانيا اخصائي تدريب معتمد من مركز كامبريدج - لندن مدرب معتمد من البورد العربي مدرب اعداد مدربين معتمد من اكاديمية جون هيفر - بريطانيا مدرب معتمدة من اكاديمية ISR - بريطانيا مدرب تطوير اداء المدربين معتمدة من ( ISR ) بريطانيا مدرب فن الالقاء صادرة من اكاديمية ايجابيون ومعتمدة من البورد العربي مدرب مهارات المدرب الفعال صادرة من اكاديمية ايجابيون ومعتمدة من البورد العربي مدرب فن اعداد الحقائب التدريبية صادرة من اكاديمية ايجابيون ومعتمدة من البورد العربي مدرب مهارات التواصل الفعال صادرة من اكاديمية ايجابيون ومعتمدة من البورد العربي عضوية اكاديمية ايجابيون الذهبية مدرب للغة الجسد المستوى الاول من البورد الخليجي مدرب معتمد من البورد الخليجي مدرب محلل وكبير مدربين للجر فولوجي مدرب قاري للوجيه بطريقة إدوارد جونز ( الفراسة ) مدرب معتمد من البورد الامريكى للتفكير بلا حدود مدرب معتمد من الاكاديمية لندن مدرب معتمد من الاكاديمية الامريكية العالمية مدرب معتمد من الاتحاد العربي للأعلام والتنمية مدرب للتوافق الزواجي والاسري عن طريق خط اليد مستشار تربوي من الاكاديمية الدولية للتدريب والتنمية بمصر رقم العضوية 1236 مستشار اسرى من الاكاديمية الدولية للتدريب والتنمية بمصر مستشار اسرى وتربوي من الاتحاد العالمي للتدريب بأمريكا مدرب معتمد لمقياس هيرمان من المركز الكندي التابع للدكتور ابراهيم الفقي رحمة الله علية شهادة حضور دورة مقياس هيرمان من المركز العالمي الكندي بمونتريال شهادة حضور ملتقى انت سر التغير من د وايت سمول ومحمد عاشور مدرب معتمد من التربية والتعليم ومصمم للحقائب التدريبية

مُساهمةموضوع: اختبر نفسك ان كنت تعاني من الهلع    الجمعة ديسمبر 02, 2011 10:45 pm

اختبر نفسك ان كنت تعاني من الهلع
إقرأ فقرات الاختبار بشكل جيد ثم أشر على الاختيار الذي يناسبك من الاختيارات الثلاثة التالية : ( دائما ) أو ( أحيانا ) أو ( أبدا ) ضع ثلاث درجات (3) لكل فقرة تؤشر عليها بـ ( دائما ) و درجتين ( 2 ) لكل فقرة تؤشر عليها بـ ( أحيانا ) و درجة واحدة (1) لكل فقرة تجيب عليها بـ ( أبدا ) .

فقرات الاختبار :
دائما أحيانا أبدا
1 ـ يسيطر علي الخوف من الوحدة والليل.
2 ـ اكون طبيعيا بين النوبات .
3 ـ اشعر بالخوف من الموت المفاجيء .
4 ـ تحدث نوبة الخوف لدي فجأة .
5 ـ تتصاعد النوبة ذروتها خلال 10 دقائق .
6 ـ يستمر الاضطراب لمدة ساعات معينة .
7 ـ اشعر بان النوبة تمر علي كانها دهرا.
8 ـ لا اعرف مصدر هذا النوع الشديد من الخوف .
9 ـ اتردد على الطبيب المعالج بشكل ملفت للانتباه .
10 ـ اصيب بالغثيان والدوار .
11 ـ اشعر بالام في الصدر .
12 ـ احس بتنمل في الاطراف .
13 ـ اشعر باضطرابات معوية .
14 ـ اصاب بعدم الاتزان .
15 ـ اشعر بالاختناق .
16 ـ يسيطر علي الخوف من الموت .
17 ـ تزداد ضربات قلبي بشكل مقلق .

18 ـ اشعر بصعوبة التنفس .
19 ـ اعاني من صعوبة في الكلام .
20 ـ يسيطر علي الخجل .

21 ـ اعاني من اضطراب في الذاكرة .
22 ـ اتعرق كثيرا .

23 ـ تزداد حركتي للتخلص من هذا الخوف .
24 ـ اصاب باضطرابات في النشاط بشكل عام .

25 ـ اقع مغشيا علي .

26 ـ يسيطر علي الخوف من الاماكن الواسعة .
27 ـ اخاف الخروج من البيت والسفر بكل انواعه.
28 ـ اعاني من الخوف من الاتصال بالاخرين .
29 ـ يهاجمني الاضطراب المفاجيء .
30 ـ اعاني من كثرة التبول .


31 ـ يسيطر علي الخوف من فقدان الحماية والامان .

32 ـ تحدث نوبة الخوف لي في اوقات معينة .

اجمع الدرجات التي حصلت عليها في فقرات الاختبار . إذا كان مجموع الدرجات التي حصلت عليها من ( 32 ـ 48 ) فهذا مؤشر إلى انك لم تصب بالهلع ، وإذا حصلت على (49ـ 64 ) فهذا يعني أنه لديك نوع من الهلع الذي لا خطورة منه عليك . أما إذا حصلت على (65ـ80 ) فأنت بحاجة إلى إعادة نظر في وضعك ومحاولة معرفة السبب في ذلك الهلع ، وتحتاج إلى استراحة واسترخاء لمدة 10 دقائق يوميا على الأقل ، و إلى مساعدة المقربين لك . أما إذا حصلت على ( 81 ـ 96 ) فأنت بحاجة ماسة لمراجعة الطبيب النفسي حالا .


www.trsalhalghamde.com
موقع اكاديمية الامين للتدريب والاستشارات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://sgda.ahlamontada.net
 
اختبر نفسك ان كنت تعاني من الهلع
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اكاديمية الامين للتدريب والاستشارات عن بعد  :: القسم الخاص بعلم النفس :: مقاييس لتحليل الشخصية-
انتقل الى: