اكاديمية الامين للتدريب والاستشارات
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
ياضيــــــــفنا قد زرتــــــــــــــنا فوجدتنا
نحن الضيوف وانت رب المنزلي
نسعد بقدومك ونتشرف بتسجيلك معنا
ولاتنسى الاشتراك فى القائمة البريدية
مع العلم ان اجراءت التسجيل فقط بخطوتين


اكاديمية الامين للتدريب والاستشارات

المدرب د . صالح غرم الله الغامدي
 
الرئيسيةصالح الغامدياليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول


شاطر | 
 

 هل الحليب يزيد الوزن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
Admin


الموقع الموقع: دكتوراه من جامعة كنقستون علوم نفسية والارشاد الطلابي ماجستير علوم نفسية وتنمية بشرية من جامعة كقستون بكالوريوس علم نفس جامعة الملك سعود تخصص إكلينيكي دبلوم توجيه وإرشاد طلابي واسرى جامعة الدمام مدرب معتمد من المجموعة الدولية للتدريب والاستشارات وجودة التعليم دبلوم برمجة لغوية عصبية من ريسر الأمريكي ممارس للبرمجة اللغوية العصبية من ريسر الأمريكي ممارس متقدم للبرمجة اللغوية العصبية من ريسر الأمريكي ممارس برمجة لغوية عصبية من المركز الكندي للتدريب من الدكتور ابراهيم الفقي يرحمه الله دبلوم برمجة عصبية الاتحاد العالمي للبرمجة اللغوية العصبية دبلوم مدرب معتمد لدورات التدريبية المجموعة الدولية للتدريب والاستشارات دبلوم الوقوف أمام الكاميرا من خدمة المجتمع والتدريب بجامعة الملك سعود ممارس التنويم الإيحائي البورد الأمريكي مدرب معتمد التفكير بطريقة تريز المجموعة الدولية للتدريب والاستشارات مدرب معتمد ومحلل للخط للجر فولوجي من أكاديمية الخط الفرنسية العالمية مدرب معتمد للبرمجة اللغوية العصبية من الريسر الأمريكي بولاية نيوجيرسي رقم الاعتماد : 007002 -- وكأرنية رقم 9623 مدرب معتمد لمقياس هيرمان من المركز الكندي التابع د ابراهيم الفقي دبلوم لغة انجليزية من أكاديمية كامبردج دبلوم تطبيق في علم النفس العيادي في المستشفى العسكري دبلوم اعداد مدربين معتمدة من اكاديمية جونهيفر - بريطانيا اخصائي تدريب معتمد من مركز كامبريدج - لندن مدرب معتمد من البورد العربي مدرب اعداد مدربين معتمد من اكاديمية جون هيفر - بريطانيا مدرب معتمدة من اكاديمية ISR - بريطانيا مدرب تطوير اداء المدربين معتمدة من ( ISR ) بريطانيا مدرب فن الالقاء صادرة من اكاديمية ايجابيون ومعتمدة من البورد العربي مدرب مهارات المدرب الفعال صادرة من اكاديمية ايجابيون ومعتمدة من البورد العربي مدرب فن اعداد الحقائب التدريبية صادرة من اكاديمية ايجابيون ومعتمدة من البورد العربي مدرب مهارات التواصل الفعال صادرة من اكاديمية ايجابيون ومعتمدة من البورد العربي عضوية اكاديمية ايجابيون الذهبية مدرب للغة الجسد المستوى الاول من البورد الخليجي مدرب معتمد من البورد الخليجي مدرب محلل وكبير مدربين للجر فولوجي مدرب قاري للوجيه بطريقة إدوارد جونز ( الفراسة ) مدرب معتمد من البورد الامريكى للتفكير بلا حدود مدرب معتمد من الاكاديمية لندن مدرب معتمد من الاكاديمية الامريكية العالمية مدرب معتمد من الاتحاد العربي للأعلام والتنمية مدرب للتوافق الزواجي والاسري عن طريق خط اليد مستشار تربوي من الاكاديمية الدولية للتدريب والتنمية بمصر رقم العضوية 1236 مستشار اسرى من الاكاديمية الدولية للتدريب والتنمية بمصر مستشار اسرى وتربوي من الاتحاد العالمي للتدريب بأمريكا مدرب معتمد لمقياس هيرمان من المركز الكندي التابع للدكتور ابراهيم الفقي رحمة الله علية شهادة حضور دورة مقياس هيرمان من المركز العالمي الكندي بمونتريال شهادة حضور ملتقى انت سر التغير من د وايت سمول ومحمد عاشور مدرب معتمد من التربية والتعليم ومصمم للحقائب التدريبية

مُساهمةموضوع: هل الحليب يزيد الوزن   الإثنين مارس 07, 2011 9:31 pm





على العكس من ذلك ، ويمنع زيادة الوزن. ومع ذلك ، لا الرضع وكمال الاجسام زيادة الوزن من شرب الحليب. لكن مثل زيادة الوزن بشكل رئيسي بسبب محتوى البروتين من الحليب بدلا من الدهون. نظم فقدان الدهون مساعدة تقليص الخلايا الدهنية في الجسم. وتبين البحوث أن الحليب يساعد في الحفاظ على الخلايا الدهنية في الدولة صارخ ، وبالتالي منع أو إبطاء الخلايا الدهنية من الارتداد إلى حجمها الأولي.

وقد أظهرت الدراسات على الفئران أن الفئران على اساس النظام الغذائي وانخفاض كتلة الدهون عندما تتخذ بروتينات الألبان والكالسيوم عالية ثم عندما تستهلك مصل اللبن ، وفول الصويا أو بروتين الكازين والكالسيوم منخفض (1). تتحرك الآن على البشر ، ونحن نعلم أن الوزن فقدان الشهية يزيد كثيرا أن نميل إلى انتعاش في وقت الظهر أو كسب الوزن أكثر من ما بدأناه مع. وتشير الدراسات إلى أن مكملات الحليب يقلل من هذا التأثير (2).

لماذا لا تتخذوا أقراص الكالسيوم بدلا من الحليب؟

دراسات عن الخلايا الدهنية تبين أن الكالسيوم يلعب دورا رئيسيا في انها عملية التمثيل الغذائي. ولئن كان صحيحا أن ارتفاع حمية الكالسيوم يمنع تركيب الخلايا الدهنية ويساعد في انها الانكماش ، وقد أظهرت مصادر الألبان من الكالسيوم تأثير أكبر. الحليب لا يمنع زيادة الوزن فقط في أولئك الذين فقدوا واتباع نظام غذائي والوزن ولكن أيضا أولئك الذين ليسوا اتباع نظام غذائي (3).

ماذا علينا أن نفعل؟

الحليب هو سوبر التغذية. إذا كنت خائفة من الدهون في الحليب ثم شراء اللبن الخالي من الدهون. الكالسيوم في الحليب هو أكثر فعالية من الكالسيوم في أقراص. محاولة الحليب وانظر لنفسك إذا كان يساعدك على الحفاظ على وزنك في الاختيار.

المراجع :

1.Eller لوقا ، رايمر RA.A عالية من الكالسيوم ، الحليب الخالي من الدسم النتائج مسحوق غذائي في كتلة أقل من الدهون في الذكور ، والفئران ، والطاقة المقيدة البدناء أكثر من الكالسيوم منخفض ، الكازين ، أو بروتين الصويا نوتر diet.J. يوليو 2010 ؛ 140 (7) :1234 – 41.

2.Gilbert نعم ، الدكتور Joanisse ، Chaput جيه مكملات al.Milk آخرون يسهل التحكم في الشهية النساء البدينات خلال فقدان الوزن : العشوائية ، وحيدة عمياء ، trial.Br بالغفل ياء نوتر. 2011 يناير ؛ 105 (1) :133 – 43.

3.Zemel MB.The دور منتجات الألبان في management.J الوزن نوتر كول صباحا. 2005 ديسمبر ؛ 24 (6 ملحق) : 537S – 46S.


www.trsalhalghamde.com

موقع اكاديمية الامين للتدريب والاستشارات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://sgda.ahlamontada.net
 

هل الحليب يزيد الوزن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اكاديمية الامين للتدريب والاستشارات  ::  ::  :: -