السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
ياضيــــــــفنا قد زرتــــــــــــــنا فوجدتنا
نحن الضيوف وانت رب المنزلي
نسعد بقدومك ونتشرف بتسجيلك معنا
ولاتنسى الاشتراك فى القائمة البريدية
مع العلم ان اجراءت التسجيل فقط بخطوتين




 
الرئيسيةصالح الغامدياليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
شاطر | 
 

 هل الحليب يزيد الوزن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
Admin


الموقع الموقع: السيرة الذاتية بكالوريوس علم نفس جامعة الملك سعود تخصص إكلينيكي دبلوم توجيه وإرشاد طلابي واسرى جامعة الدمام مدرب معتمد من المجموعة الدولية للتدريب والاستشارات وجودة التعليم دبلوم برمجة لغوية عصبية من ريسر الأمريكي ممارس للبرمجة اللغوية العصبية من ريسر الأمريكي ممارس متقدم للبرمجة اللغوية العصبية من ريسر الأمريكي ممارس برمجة لغوية عصبية من المركز الكندي للتدريب من الدكتور ابراهيم الفقي يرحمه الله دبلوم برمجة عصبية الاتحاد العالمي للبرمجة اللغوية العصبية دبلوم مدرب معتمد لدورات التدريبية المجموعة الدولية للتدريب والاستشارات دبلوم الوقوف أمام الكاميرا من خدمة المجتمع والتدريب بجامعة الملك سعود ممارس التنويم الإيحائي البورد الأمريكي مدرب معتمد التفكير بطريقة تريز المجموعة الدولية للتدريب والاستشارات مدرب معتمد ومحلل للخط للجر فولوجي من أكاديمية الخط الفرنسية العالمية مدرب معتمد للبرمجة اللغوية العصبية من الريسر الأمريكي بولاية نيوجيرسي صالح غرم الله الغامدي (السعودي) مدرب البرمجة اللغوية العصبية رقم الاعتماد : 007002 وكأرنية رقم 9623 دبلوم لغة انجليزية من أكاديمية كامبردج دبلوم تطبيق في علم النفس العيادي في المستشفى العسكري دبلوم اعداد مدربين معتمدة من اكاديمية جونهيفر - بريطانيا اخصائي تدريب معتمد من مركز كامبريدج - لندن مدرب معتمد من البورد العربي مدرب اعداد مدربين معتمد من اكاديمية جون هيفر - بريطانيا مدرب معتمدة من اكاديمية ISR - بريطانيا مدرب تطوير اداء المدربين معتمدة من ( ISR ) بريطانيا مدرب فن الالقاء صادرة من اكاديمية ايجابيون ومعتمدة من البورد العربي مدرب مهارات المدرب الفعال صادرة من اكاديمية ايجابيون ومعتمدة من البورد العربي مدرب فن اعداد الحقائب التدريبية صادرة من اكاديمية ايجابيون ومعتمدة من البورد العربي مدرب مهارات التواصل الفعال صادرة من اكاديمية ايجابيون ومعتمدة من البورد العربي عضوية اكاديمية ايجابيون الذهبية مدرب للغة الجسد المستوى الاول من البورد الخليجي شهادة مدرب معتمد من البورد الخليجي محلل وكبير مدربين للجر فولوجي قاري للوجيه بطريقة إدوارد جونز ( الفراسة )

مُساهمةموضوع: هل الحليب يزيد الوزن   الإثنين مارس 07, 2011 9:31 pm





على العكس من ذلك ، ويمنع زيادة الوزن. ومع ذلك ، لا الرضع وكمال الاجسام زيادة الوزن من شرب الحليب. لكن مثل زيادة الوزن بشكل رئيسي بسبب محتوى البروتين من الحليب بدلا من الدهون. نظم فقدان الدهون مساعدة تقليص الخلايا الدهنية في الجسم. وتبين البحوث أن الحليب يساعد في الحفاظ على الخلايا الدهنية في الدولة صارخ ، وبالتالي منع أو إبطاء الخلايا الدهنية من الارتداد إلى حجمها الأولي.

وقد أظهرت الدراسات على الفئران أن الفئران على اساس النظام الغذائي وانخفاض كتلة الدهون عندما تتخذ بروتينات الألبان والكالسيوم عالية ثم عندما تستهلك مصل اللبن ، وفول الصويا أو بروتين الكازين والكالسيوم منخفض (1). تتحرك الآن على البشر ، ونحن نعلم أن الوزن فقدان الشهية يزيد كثيرا أن نميل إلى انتعاش في وقت الظهر أو كسب الوزن أكثر من ما بدأناه مع. وتشير الدراسات إلى أن مكملات الحليب يقلل من هذا التأثير (2).

لماذا لا تتخذوا أقراص الكالسيوم بدلا من الحليب؟

دراسات عن الخلايا الدهنية تبين أن الكالسيوم يلعب دورا رئيسيا في انها عملية التمثيل الغذائي. ولئن كان صحيحا أن ارتفاع حمية الكالسيوم يمنع تركيب الخلايا الدهنية ويساعد في انها الانكماش ، وقد أظهرت مصادر الألبان من الكالسيوم تأثير أكبر. الحليب لا يمنع زيادة الوزن فقط في أولئك الذين فقدوا واتباع نظام غذائي والوزن ولكن أيضا أولئك الذين ليسوا اتباع نظام غذائي (3).

ماذا علينا أن نفعل؟

الحليب هو سوبر التغذية. إذا كنت خائفة من الدهون في الحليب ثم شراء اللبن الخالي من الدهون. الكالسيوم في الحليب هو أكثر فعالية من الكالسيوم في أقراص. محاولة الحليب وانظر لنفسك إذا كان يساعدك على الحفاظ على وزنك في الاختيار.

المراجع :

1.Eller لوقا ، رايمر RA.A عالية من الكالسيوم ، الحليب الخالي من الدسم النتائج مسحوق غذائي في كتلة أقل من الدهون في الذكور ، والفئران ، والطاقة المقيدة البدناء أكثر من الكالسيوم منخفض ، الكازين ، أو بروتين الصويا نوتر diet.J. يوليو 2010 ؛ 140 (7) :1234 – 41.

2.Gilbert نعم ، الدكتور Joanisse ، Chaput جيه مكملات al.Milk آخرون يسهل التحكم في الشهية النساء البدينات خلال فقدان الوزن : العشوائية ، وحيدة عمياء ، trial.Br بالغفل ياء نوتر. 2011 يناير ؛ 105 (1) :133 – 43.

3.Zemel MB.The دور منتجات الألبان في management.J الوزن نوتر كول صباحا. 2005 ديسمبر ؛ 24 (6 ملحق) : 537S – 46S.



اكاديمية الامبن ممثلة بمدربها ( صالح الغامدي) ترحب بزورها الكرام وراوبطنا كتالى 

رابط الفيس بوك             https://www.facebook.com/TrSalhAlGhamde?ref=tn_tnmn

   رابط قناتنا على يويتوب           http://www.youtube.com/user/mrhed123

رابط تويتر                  https://twitter.com/TrSalhAlGhamde

رابط السيرة الذاتية           http://sgda.ahlamontada.net/portal

الاميل                      mrhed123@hotmail.com

الجوال                     0504803067 واتس اب 

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://sgda.ahlamontada.net
 

هل الحليب يزيد الوزن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: القسم الخاص بالمشاركات الترفيهية :: القسم الخاص بالمشاركات الطلاب الدينية :: الصحة والمرض-